نصائح التغذية لمواجهه حراره الصيف

قالت الدكتورة مروة نوح، استشاري التغذية العلاجية، إنه يجب عدم التعرض المباشر لأشعة الشمس لأوقات طويلة.

وأضافت “نوح”، خلال مداخلة هاتفية ببرنامج “هنا العاصمة”، المُذاع عبر فضائية “سي بي سي”، أنه يجب شرب المياه بكثرة وقت ارتفاع درجات الحرارة، معقبه: «يجب التقليل من المشروبات التي تحتوي على كافيين مثل القهوة والنسكافيه لأنها مدرة للبول».

وأضافت ان المشروبات التي تحتوي علي كافيين تساعد علي فقد المياه بكثرة، وخاصة وقت الحر وتعرض للجفاف».

وأوضحت أنه يفضل تناول الفاكهة والخضراوات التي بها نسبة مياه مرتفعة مثل البطيخ والخيار، بكثرة منوهه بأنه يجب على البالغين تناول محلول معالجة الجفاف لتعويض نقص السوائل.