علق الدكتور وليد علي عبد الفتاح، أخصائي التغذية العلاجية وتنسيق القوام، على أعراض حرق العضلات، وليس حرق الدهون، مشيرًا إلى أن هناك علامات وأعراض لحرق العضلات عليك تجنبها حتى لا تقع في ذلك الفخ؛ خاصة وأنه من أعراض حرق العضلات فقدان الكثير من الوزن بسرعة كبيرة.

وأضاف "عبد الفتاح"، خلال حواره مع الشيف يسري، ببرنامج "تتبيلة"، المذاع على فضائية "صدى البلد"، أنه يعد الشعور بالضعف أو التعب أثناء التدريبات مؤشراً جيدًا لأعراض فقدان العضلات، بما في ذلك عدم القدرة على رفع الوزن الزائد، أو الشعور بأن عضلاتك تصاب بالإرهاق أسرع من ذي قبل، فقد يكون ذلك انعكاسًا لأعراض فقدان العضلات وليس الدهون.

وتابع: "يمكن لجسمك التخلص من كمية معينة من الدهون قبل أن يبدأ في التحول إلى العضلات"، مشيرًا إلى أن استخدم المقاييس التي تقيس نسبة الدهون في الجسم وكتلة العضلات وبمجرد الانتهاء من هذه القياسات يمكنك مراقبة التقدم الذي تحرزه من خلال هذه القياسات.

https://www.youtube.com/watch?v=PTzYTBE-oVQ